權威與頭腦，一場早餐到咖啡館的心靈對話

週一的我，像個失控的指南針，天氣悶，心情煩，腦袋想著計畫，情緒卻不想配合，身體浮現一股紊亂煩躁的情緒。

短短五分鐘，我決定不讓這股感受綁住自己，先回到當下，感受自己真正想做什麼…

權威與頭腦的對話

頭腦：現在要做什麼？

情緒：想出門吃早餐，然後找個地方看書。

頭腦：不來發個貼文嗎？

情緒：嗯，不勉強，至少現在不想要。

頭腦：好，那就準備出門。

於是，身體動起來，刷牙、洗臉、摸摸茶茶、清貓砂，隨手打開陽台看看天氣，然後回到穿衣間。

頭腦：今天想穿合身的衣服，感覺有精神一點…

身體動了起來，套了一件短袖和身上衣，薄針織衫、及膝裙，拿出包包。

頭腦：要帶些什麼出門？

情緒：帶著書吧。

頭腦：好，然後，筆電也帶著。

準備好出門，走到巷口的早餐店，拿出手機看了簡訊們，回覆完早餐已經上桌。

好滿足的起司嫩雞腿肉三明治，邊吃著，邊把書翻開來，有一點貪心的想要邊吃邊看，但是眼睛並沒能專注的在文字上，單純的像是掃過文字表面般的游移著，身體有八成的注意力，都在這份三明治上，期待著它能多滿足今天的胃口。

奇妙的，今天的我很快速的就放棄邊看邊吃的窘態，身體本能地讓情緒引導，此時此刻的情緒，想要完全體驗著這份嫩雞肉與起司的口感，時不時的會點點頭，像是在打拍子一樣的，去感受每個拍點的美味震撼。

意外的轉折

吃完早餐，頭腦本來規劃去中山站的咖啡店，卻被情緒打斷。權威與頭腦，持續拉扯著。

情緒：今天太悶太潮濕，不想跑遠，就去三重吧。

頭腦：早知道就把車鑰匙帶出門！

回家拿鑰匙時，茶茶來迎接，摸著牠，突然感覺一陣熱。

情緒：換衣服，今天想穿寬鬆的牛仔褲，短袖更自在。

頭腦：欸，都穿好了還換？

但當我換上後，身體瞬間舒爽，一早的煩躁感減了一半。

跟隨情緒指引的移動

開車來到咖啡館，燈光太昏暗，頭腦思考著：「可以換到一樓嗎？」

老闆提醒：「一樓有點吵喔。」

情緒：沒關係，我有耳機。

但戴上耳機後，雖然隔絕了雜音，還是覺得光線不足。

頭腦：咖啡好喝，還有半價續杯，乾脆用筆電工作吧？

情緒：可是我現在，就是想看書啊啊啊！

於是，笑笑跟老闆道別，繼續尋找更適合的地方。

頭腦與情緒的拉扯

途中，頭腦碎念不斷：

「剛喝過咖啡，還要再點？」

「要不要回家，不要一直花錢吧？」

「再找，說不定還是不滿意，何必折騰？」

但情緒淡定回應：

「去看看再決定不行嗎？」

「才一杯飲料，你很窮嗎？」

「就在附近，不去怎麼知道？」

最終，我來到一間巷弄小咖啡館，選了戶外座位，採光完美，氣氛寧靜。

咖啡端上來的瞬間，一切都靜止了。

就是這個感覺！

當下的需求被滿足，身體無限放鬆，頭腦的碎念也隨之消失。

筆電自然而然地打開，進入了不預期的工作狀態。

書呢？還重要嗎？這已經不需要多問了。

2025流年的練習

從 2024 年開始，我逐漸感受到流日與流年能量對自身的影響。當我們不熟悉自己的類型與權威，便容易落入不適合自己的運作模式，導致內在的失衡。例如：

顯示者感到憤怒、生產者感到挫敗、投射者感到苦澀，反映者感到失望。

這些情緒累積下，常會讓人失去對生活的期待＆好奇，甚至失去前進的動力，好好練習的過程，也讓我開始看見：

減少對未來不確定性的控制欲，透過『反正總會有辦法』心態調整的自我對話，讓自己能夠從因為變動而產生衝擊的情緒中，回歸自然流動。

從了解自己的設計開始，看見自己與別人不一樣，自然在頭腦出現碎念、自我懷疑、責難的過程中，找到相信自己的力量。來一起練習吧：試著在生活中給自己 5 分鐘的空白，不強迫決定，讓內在權威說話。

一早的紊亂感，如今在順流之中化為安定，這或許就是回應內在需求最自然的結果。

去制約之路，keep going...