在2020年，參加了瑪麗安 Mary Ann Winiger 的一場人類圖類型工作坊，上完課後，也拜讀了她所寫的《人類圖去制約之旅：一個人的革命》A Revolution of One。 （相關文章可以看這邊） 當時的我，對「去制約」還沒有身體的感受，只是一種概念上的嚮往。...

安靜的午後，我打開洗衣機，邊拿出剛洗好的衣服，放在洗衣籃中，動作不自覺地加快，一手拿曬衣架，一手甩開糾結的長褲，一邊催促著自己：「快～快～快～」 腦海裡有個急切的聲音不斷地催促著，像一隻焦躁的手，在背後戳我。 我忽然停下動作，深呼吸了一口氣。這種聲音跟口吻，為什麼這麼熟悉？...

那天晚上的我，其實不想出門。 坐在床邊，換好衣服，卻遲遲沒有起身，手機在手上握了又握，看著跳舞活動的群組裡，已經有人開始呼朋引伴，心裡，卻一點都不想出門。並不是因為那天天氣不好，也不是那場活動有什麼問題，而是我心裡有個聲音，微微地說：「今天不想出門。」 可是，我還是去了。...

有時候，身體明明已經想放鬆了，但心，卻還卡在某個說不出的地方。 從那次胃痛之後，我開始更頻繁地留意身體的回應，也試著用不批判的方式問自己：「你怎麼了？」 那不是一個簡單的練習。因為我太習慣「看起來沒事」。 從小，我就學會壓抑、沉默、轉移注意力，只為了維繫人際關係的和諧。...

第三篇：那些沒有哭出來的委屈，變成了胃痛 那是一種很難用語言說明的悶。 不是劇烈刺痛，也不是脹氣，而是介在兩者之間的某種「揪著」的感覺。 像是身體某處一直用力、撐著，像一顆緊握的拳頭放在胃的位置。即使沒有吃壞東西，即使躺著也不會減緩，只有深呼吸的瞬間，能稍微讓那股沉重慢慢散...

過場小筆記：在等待與沉潛之間 五年之間，我一直以為，等待的渴望之於我，就像是在等一個懂我的人出現。 等一個願意看見我全部的人，願意在我沒說話時，也能理解沉默的語言； 等一個能接住我情緒波動的人，不催促、不解釋，只是陪伴著； 等一個能在不確定裡，和我一起走一段路的人。...

有時候，我會突然想起幾年前的自己，那個在社群裡小心翼翼地貼文的我。每一篇都仔細斟酌、認真打磨，發文後還會忍不住觀察誰按了讚、誰留言了、誰看了卻沒反應。明明告訴自己「我只是想分享而已」，心裡卻始終留著一絲渴望——希望被看見、被認同、被喜歡。...

起點的那一面鏡子 五年前的我，問了自己一個問題： 「魔鏡啊魔鏡，我是誰？」 這個提問，像一道裂縫，悄悄劃開了我的人生大哉問。而後，即踏上了一段既陌生又熟悉的旅程，最終落腳於這個名字： 「鏡觀其變」。 當時的我，只是單純地想記錄下自己在學習人類圖過程中，一點一滴的觸動與掙扎。...

願這些流光片段，成為一點點微光，照亮你當下正在經歷的森林路。願你在每一次停下腳步時，都能輕輕地對自己說：「謝謝你，還在這裡陪著自己。」