停止扮演完美：鬆手，才能被看見

《身體帶我回家｜第 4 集》

週三小劇場 · 投射者 × 去制約 × 意志力中心空白 × 直覺中心空白 × 身體覺察日記

巴黎的課堂裡，老師認真地對著我們說了一句話：

「不要表演。不要討好。你不需要完美。」

那句話像針一樣刺到了我，像一把小小的鑰匙，打開了我多年來把自己困住的抽屜。

因為那不是一句只給舞者的提醒。那是我人生這麼多年來，都沒有人對我說過的話。

愣住的我，不是因為舞蹈技巧的突然頓悟，而是因為我突然感覺到：

原來，我不只是「跳舞跳得太用力」。

我是在生命的許多部分，也都在用力表演著「放鬆」。

在舞蹈裡，我一直在「表演」放鬆

我忽然明白，這幾年我以為自己在練習放鬆、練習等待、練習聽身體，但其實，我一直在「表演」放鬆。

身體沒有真的鬆。我只是很努力地，模仿出一個「看起來穩定」的版本。

我知道自己要放輕、要聽、要不急，但那都是「頭腦」知道的，身體卻在表現 performing。

在表現我很穩，我有在聽，我不急、不怕、不緊繃。

而這樣的表演，在投射者的身體裡，會形成一種非常熟悉的模式：

「我要讓對方覺得我很好合作。」

「我要呈現出我懂你的節奏。」

「我要做一個讓彼此都舒服的舞伴。」

於是，連呼吸都變成了表演的一部分。

老師說的那三句話，瞬間把我從這個假象裡抽了出來。

我才第一次看到：

我不是放鬆不了，而是我從不敢真實地放鬆。

努力做對的時候，連呼吸都變得用力

尤其是當意志力中心空白 + 直覺中心空白一起運作時：

你越想做對，身體就越被一種莫名的恐懼感籠罩，於是越顯得僵硬。

你越想被喜歡，能量就越失真，因為那不是你的頻率。

你越想靠努力證明自己，害怕被拒絕、怕麻煩別人的那股情緒，便讓你越難被真正看見。

於是，連跳舞、連呼吸、連靠近關係的方式，都被「我想做對」這股努力緊抓住的執念，一路牽動、一路延伸。

那天在巴黎的課堂上，第一次在一個陌生的空間裡，清楚地看見這個習慣原來如此頑固，也如此害怕。

我不是不知道怎麼跳、不是不會放鬆、不是不能穩定。是我「一直在用努力擋住自己，以為那些不完美是不被允許的」。

而一旦努力站在最前面卡著位子，真實自然就再也走不出來了。

鬆手，就是我開始被宇宙看見

老師那句「不要表演」其實不是要我們什麼都不做。

他要我們的是：

把「做得對」放下，讓「真實」出現。

Let it happen naturally.

當我在那堂課裡慢慢鬆手的瞬間，我感覺到一件很神奇的事：

原來，被看見不是靠努力。

不是靠完美的姿態、不是靠技術、不是靠準備好。

而是靠「我願意讓你看見我現在這個樣子」。

那個不完美、還在找節奏、還在不安的小小自己，原來她才是宇宙會靠近的那個版本。

因為她是真實的。

她不是偽裝的放鬆，不是努力的穩定，不是討人喜歡的姿態，而是生命原本的呼吸。

那一刻，我真的明白：

投射者不是靠「做得好」被看見，而是靠「做自己」被認出。

而真正的邀請 invitation，永遠不會落在表演的你身上，它只會落在真實的你身上。

小練習今天，你願意在哪一刻不完美？

閉上眼問自己：

「如果我今天不那麼努力做對，我願意在哪一刻鬆一點？」

找一個最小的小地方：

走路時不要那麼用力、回訊息不用總是回得那麼成熟、

跳舞時不用急著做漂亮的線條、今天不做「沒關係我來」的那個人、

今天說一句「我有一點累」，挑一個瞬間，不完美一次。

讓身體告訴你：

原來你不用完美，也能被看見。

去制約之路，keep going…