空白薦骨的焦慮察覺練習：今天，你有好好停下來嗎？

身體很誠實，它會在你假裝沒事的時候，悄悄告訴你：該慢下來了。

這趟旅程的後半段，唇皰疹、感冒、喉嚨卡卡……以前我會很快就切進「要怎麼調養、怎麼解決」的模式。但這次，我停下來，真的，停下來，讓它說話。

旅行回來的那天，全身疲憊得像是洩了氣的氣球，旅程時冒出來的感冒與唇皰疹聯手，就像身體在大聲抗議：「夠了，你該休息了。」

隔天睡醒，去讓按摩師幫我舒緩旅途的疲憊感，療程結束後，按摩師對我說：「你的身體真的很緊耶，好像一直很努力想要變得更好。」

他說，那種肌肉的緊繃不是單純的姿勢不良或疲勞，而是一種「從內而外的撐住」，像是有個聲音一直在對我說：「你要快一點變好」、「你不能鬆懈」、「再努力一點就會到達你想要的狀態」。

那一刻，我忽然困惑了。

按摩師的那些話，像是一把鑰匙，讓我慢慢意識到，那些藏在身體裡的壓力，其實來自於：我一直以為，我要更好、更快調整自己，才能繼續往前走。

原來我把「想變好」活成了一種焦慮

我以為那是對自己的期待、對生命的積極，但這次旅行，身體卻用一連串的訊號告訴我：

- 乾燥缺水的皮膚

- 爆發的唇皰疹

- 跳舞後回不來的疲勞

- 好幾個晚上，怎麼睡都睡不飽

它們都在說：「你太急了。」

我不是沒看到自己的狀態，而是，我還沒學會相信：不需要那麼用力，也會有成長發生。

空白薦骨的焦慮察覺練習：今天，你有好好停下來嗎？

作為一個投射者的我，曾經花了快一輩子的時間，都在試圖跟上這個世界的節奏，一個以「生產」、「效率」、「快速變好」為驅動的節奏，努力的讓自己輸出產能，展現自己也可以發光發熱。

但身為投射者的設計，從來不屬於那個節奏。

空白的薦骨設計，當沒有處於覺察模式時，就會很容易沾染他人的能量，想跟著別人一起「做點什麼」、想證明自己也能「持續產出」、甚至連放鬆，都下意識的想要跟別人一樣，做得「正確」。

曾經以為，這些焦慮來自於我的表現還不夠好，應該試圖做得更好。然而，直到我開始學會聽懂身體的語言，才慢慢看懂空白能量中心們，很容易被外界制約推動著：

• 我的空白邏輯中心，總是想要確認眼前這條路「有沒有邏輯」、「是不是對的」、「未來會不會有效」而感到焦慮。

• 我的空白直覺中心，會在每一個停下來的瞬間，擔心自己犯錯、錯過什麼、沒準備好，甚至對不確定的明天產生一種深深的不安感。

• 我的空白薦骨，會在沒有覺察時，被他人持續投入動能的那股「不停歇」牽著走，一邊累，一邊還自責自己「怎麼這麼容易累」。

可以慢下來沒關係，是我送給自己的禮物

這次旅程後，身體透過疲憊和生病告訴我：不是我做錯了什麼，而是「走得太快了」。

我的內在需要時間和空間，接住自己的感受，不是再逼自己進步，而是練習放鬆、練習覺察，並對自己說：「我其實已經夠好了」。

對投射者而言，不是事情做完了才能休息，而是休息本身，就是一種與內在對齊的力量。

所以，讓我們開始練習著問自己：「今天，我有好好停下來了嗎？今天的我，是用自己的節奏在生活嗎？還是又偷偷踩回了別人的節奏？」

身為投射者的你，最近的身體，有沒有用什麼方式提醒你：該慢下來了呢？

留言跟我分享吧，讓我們一起練習不需要透過一直『做』，來證明自己的價值。

去制約之路，keep going…