身體比我更誠實

《身體帶我回家｜第 1 集》

週三小劇場 · 投射者 × 去制約 × 身體覺察日記

有時候，不需要發生什麼大事。透過一個肢體擁抱、一隻手的觸碰、甚至一句話的回應，就足以讓身體把真相輕輕說出來。

那種真相不會劇烈、不是震驚、也沒有情緒爆發。

通常是安靜的、細微的、甚至小到你差點忽略。

有時，像是某一秒呼吸突然變淺，肩膀不自覺抬高，後背發緊，手肘微微內旋，腳掌在對方靠近時悄悄後縮；或是在看似冷靜的瞬間，下巴往後縮緊了一下。

那不是「害怕」，而是身體還感受不到安全感。

某部分，像是身體在說：

我知道妳想放鬆，但我還沒準備好。

我知道妳願意信任，但我還需要一點時間。

在不知道怎麼放鬆之前，我需要自己保護好自己。

而那一天，在探戈教室裡，就是這些微小的身體訊號，悄悄揭開了我以為自己早已跨過的那一道門。

我以為我把自己交給對方，但身體並沒有

練習時，舞伴溫柔地說：「妳可以信任我，可以把自己交給我。」

當時的我毫不遲疑地說：「我有，我真的有。」

但下一秒，他輕輕碰了碰我的肩膀與手肘，那是一種非常具體、非常誠實的指出：

「可是，妳的身體沒有。」

那一刻不是批判，而是一種，身體終於被看清楚的瞬間。

原來，我以為的「放鬆」，只是頭腦以為的。

頭腦說：「我有努力放鬆。」

身體說：「我還在撐著。」

頭腦說：「我信任對方。」

身體說：「我還找不到安全感。」

頭腦說：「我很自在。」

身體卻用呼吸、肩膀、重心回應：「我還不能放掉所有，我還需要先照顧我們。」

原來，放鬆不是一個動作 而是一種身體覺得安全後自然發生的事情

那天晚上回家後，反覆回想練習時的每個畫面。

突然明白，一直以來的我都很習慣性的努力：

努力覺察、努力等待、努力信任、努力不急。

但我從來沒有真正練習過：「去觀察身體覺得安全不安全。」

那是一個完全不同的方向。

不是「我知道該放鬆」，

而是「我的身體覺得放鬆，現在是有安全感的」。

不是「我願意信任」，

而是「我真的感覺到自己準備好了」。

不是「我想要學會交付」，

而是「我感受到有人可以接住我」。

這些答案都不在頭腦裡，它們藏在身體最安靜的角落：

當呼吸突然順了、擁抱裡的距離變柔軟、肩膀往下沉、重心願意落地不預判、某一秒突然有一種「我可以在這邊覺得自在」的感覺。

那都是身體很直率的說：我準備好了。或者，我還沒有。

空白直覺中心的真相：身體比頭腦理解更快、也更誠實

後來我才真正明白，那就是「空白直覺中心」的典型反應：

我們不是靠邏輯判斷安全，也不是靠理解決定放鬆，而是靠身體感知：當下安不安全。

只要身體沒收到安全訊號，它就會自然收縮：

緊張、僵住、放慢、依附在熟悉感裡不動。

心可以願意、頭腦可以想通、但身體可能只是還沒「準備好」。

這跟「想不想」無關，跟「不夠好」無關。單純的只是身體需要時間而已。

那一刻，我第一次承認 不是我不願意放鬆 而是我還沒學會如何感到安全

而就在那個瞬間，我忽然懂了一件事：

當身體不知道怎麼放鬆的時候，「努力」就會自動站出來保護我。

那種努力不是推著我往前，而是避免我跌下去。

努力，其實是一種溫柔的防護。

是身體在說：「我還需要一點時間。」

給直覺中心空白 & 投射者的小練習

我們常常太努力了。

努力扮演好每一個角色，努力聽話、負責、照顧周遭，努力到忘記旁邊其實有人能接住自己。

尤其是直覺中心空白時，被要求懂事、堅強、乖巧的習慣，很容易讓人忘記：

「安全感不是靠控制，而是靠感受。」

今天晚上，閉上眼 10 秒，問自己：

「我以為自己放鬆了，還是其實，我的身體還感受不到安全感？」

「我是否一直扛著、撐著、負責著，直到忘記身邊有人能接住我？」

不要急著回答。深深地呼吸，把答案交給身體。

被看見的地方，就會慢慢鬆開，身體會帶我們回家。

去制約之路，keep going…