身體總是比你先知道累了

去制約溫柔小森林系列．身體篇

很多時候，我們的腦袋還在說：「再一下下，就快結束了。」

但身體，早就在旁邊提醒：「我真的累了。」

不是懶，是身體在誠實地說話

在普世標準的驅動下，我們太習慣用意志力推動自己，把累當成一種要被克服的障礙。但累，其實是一種來自身體最真實的語言，並不是不夠堅強，也不是不夠自律，

而是我們已經撐太久，太久沒好好聽見身體的聲音。

那個撐著不說的胃食道逆流、肩膀僵硬、膏肓緊繃而喘不過氣的悶，其實是一個求助訊號，是身體在告訴你：

「哈囉，請等等我，我想要停一下。」

曾幾何時，我嫌棄身體總跟不上腦袋的速度

意志力空白的我，曾經把自己的累解讀為「效率不好」、「太軟弱」、「不夠努力」。

特別是當我還在用別人的節奏標準來衡量自己時，每一個停下來的片刻，都像是一種錯。

直到有一天，我放開心去傾聽自己，躺在地板上，只是單純閉上眼，什麼也不做，不自覺的打呵欠，突然覺得眼淚快要流下來（啊～是眼油嗎？）

原來，我一直忽略的，不是工作的疲憊，而是那個沒被允許好好停頓片刻來休息的自己。

去制約，是學會聽見身體的聲音

去制約的第一步，不是做更多、變更好，而是讓身體重新成為你願意信任的夥伴。

累了，就真的可以停一下；

不想回訊息，就先不用回；

沒有靈感，也不是你壞掉了。

當我們開始自我關懷，尊重身體的訊號的同時，也在慢慢練習尊重自己的節奏、界線與真實。

小小練習｜今天，我在哪裡感覺到「累」？

今天的察覺練習，請先從傾聽開始～問問自己：

我有聽見身體在說話嗎？我有在打呵欠，卻還是喝一杯咖啡想再撐一下？

我有開始不逼迫自己繼續努力，明明就很累的時候？

我是否願意給自己一個「可以停一下」的許可？

學著讓身體不再只是推著自己往前進的工具，而是透過他，看見通往真實自己的指引。

真正的自由，從來不是硬撐出來的，而是從允許自己好好停下來開始的。

如果，你也在覺得「累」，卻還沒學會怎麼停下來；

如果，你渴望開始自己的去制約旅程，卻不知道從哪裡開始，

讓我陪你一起，慢慢來。

陪你聽見第一個身體的訊號，陪你找到那顆屬於自己的種子，一起走進那座溫柔的小森林。

去制約之路，keep going…