從恐懼到平靜：情緒權威的自我接納與去制約之旅

人生中，許多決定來得突然，又常常讓人心生恐懼，尤其對情緒權威的人來說，都像是一場起伏不定的浪潮。這樣的過程，從某個角度看，並不容易；但當我回顧自己的歷程，卻發現每一步都在引導我走向更深層的自我療癒與成長。

三年之間，我寫過幾篇文章，裡面提到每次出國前的焦慮，這些文章看似平凡，但回頭看，卻成了我自我療癒過程中的一個關鍵。

當時的我，並不清楚自己為何總是會在出國前，感到那股強烈的恐懼，直到飛機起飛，這種壓迫感才會漸漸消散。當時的自己，只能理性理解，認為這種感受或許來自於空白直覺的恐懼感，或是過去的經驗積澱，但內心的感受總是難以釋放。

理性看見，卻情緒卡住

直到這一年，再次閱讀自己過去的文字，我才發現，那種焦慮與恐懼的根源並非單純的理性理解所能解釋，它們深深根植於空白直覺中心容易被外界波動中，並且影響著我每一個選擇的過程。

每當我試圖理性地處理這些感受時，身為情緒權威的我，更是時刻被情緒推動著，它們依舊像易變又難以捉摸的力量，動搖著我內心想做出的決定。

這兩年來，隨著對人類圖的更深理解，我開始不僅僅停留在理性層面，而是學會與這些情緒相處。這不僅僅是“知道”它的存在，而是學會聆聽，學會在每一個感覺的波動中，找到自己真正的答案。過去，我可能只關注了情緒的表面，試圖用理性去掌控它，但這樣的方式並不能真正解決內在的紛亂。

這次旅行前，我再次感受到了情緒的起伏，以及對於旅行未知可能產生的危機感。

我開始告訴自己，「出門前的恐懼」，是一定會出現的，這很正常，畢竟空白直覺就是自然地會怕東怕西，然而已經不是小朋友的我，絕對能夠見招拆招，逢凶化吉，反而情緒權威的我需要去感受的是，這個出發的決定，是否還是仍被情緒支持著，我是否還願意如期出發？

這樣的情緒波動並非壞事，它提醒我該聆聽自己，並且在情緒逐漸清明的過程中，做出最適合自己的決定。

從認識、看見，到真正地接納，這一路的每個轉折，都是去制約的真實練習。

當我開始真正聆聽內心的感受，並不再被過去的經驗所限制時，這些情緒的起伏不再是紊亂自己的束縛，反而是成長和轉化的養分。

情緒權威的人，為什麼總是被說需要等待情緒清明，也是因為每一分一秒對於這個決定是否投入的感受，會因為每一分一秒後，身體的感知，對於所新獲得的情報的吸收，是接受、還是排斥的整體融合，最終出現「這個決定是否適合我」的主觀評價。

回想這些年來的過程，我發現這不僅僅是一場理解的過程，更是一場關於情緒、身體、以及內心的療癒之旅。

在這個旅程中，我不再因為莫名的恐懼，而急於「忽略」情緒，而是學會與它共處、引導它，讓自己在這些波動中找到力量。而正是這樣的轉變，讓我能夠更自在地走向自我接納，並不再讓恐懼與不確定成為我的障礙。

對情緒權威來說，清明從來不是一下就有的答案，而是身體一步步走過每個感受後，才慢慢說出：「嗯，就是這樣吧」這個適合自己的決定。

原來，平靜不是沒有恐懼，而是願意在恐懼裡，依然選擇相信自己。

去制約之路，keep going...