情緒空白與情緒權威的共在練習

期待有天，我們都能學會，不急著修正，也能彼此理解。

有時候，我們在互動裡以為彼此靠得很近，

可能，其實是在兩種截然不同的波動裡。

像我，屬於情緒權威。

感受總是先動，推動著我，才在過程中慢慢說出來。

當我說感覺到「酸酸的」、「被觸動」，那其實是一種情緒的釋放。

是情緒浪潮裡的一個氣泡，

從深處升起，破裂、消散、在釋放後，讓我鬆一口氣。

若對方是情緒中心空白的設計，

那個氣泡很有可能會被誤以為是警報。

感受到立刻的緊張，想去「修正」氣氛。

他不是排斥情緒，而是害怕那股浪潮會捲走自己，

開始失去秩序。

情緒空白，只是需要透過事件與對話，重新定義情緒

對情緒空白的人來說，

外界的情緒像空氣一樣，

有時，像一陣風就這麼吹來，

能感受到，但不是自己的。

曾經，當我跟朋友提到，某些她的回饋讓「我覺得酸酸的」時候，

她所聽到的，不是「被感動的酸」，而是「是不是我讓妳不舒服了？」

對情緒空白的人來說，

習慣開始整理、找解決方法，

因為那是情緒空白設計所熟悉的方式：

理性、實際、負責任。

通常，情緒空白的朋友會希望透過提供解決方法、分析現狀讓我「好起來」，

而過程中沒意識到，其實情緒人只是想讓那股推擠著我們的情緒浪潮能被看見，被支持。

如果要以最近在學習的探戈來舉例的話：

這就像雙人舞探戈裡的擁抱一樣，

彼此在互動之間感受呼吸，在裡頭控制平衡。

都真實的以自己的直覺反應回饋給對方，只是身體說的語言不同。

不同權威的互動練習：沒有要讓誰改變誰

從學習用人類圖在生活上應用後的我發現，

與情緒空白的人相處，不需要對方「理解我的情緒」，

而是在溝通中讓對方知道，不需要「處理」我的情緒。

因為對於情緒空白的人來說，要揣摩情緒且定義情緒，

並不容易，是需要花時間學習的，

但若，對於情緒權威的我們，練習用更中性的語言，

說「被觸動」而不是「心酸」，

說「有感覺」而不是「難受」。

這能讓情緒空白設計的對方，能留在現場陪伴著，而不逃開。

同時，我也學習在情緒裡看見自己的狀態，擁抱當下的自己，

陪伴自己，並且不把理解的責任交給對方。

因為那是情緒權威的修煉：

學會自己走過波浪，然後回到平靜，

看見這股波浪帶我們走過的這一遭，對我們來說的價值是什麼。

對於情緒空白的修煉則是：

如何在對方被情緒推著走的時候，

能夠清晰地提醒自己，不需要把對方從情緒中拉出來，

也不需要覺得這股情緒的緊張感，是自己的問題。

當不同權威的彼此，都願意停留在彼此的空間裡

我開始能夠感覺到，

情緒空白的人帶來的，是一種安靜的鏡面。

他不需要在波裡游，

但他可以在岸邊陪我一起看著那片水面。

那是一種很微妙的親密與溫柔。

不需言語，也不需解釋，

只是願意待在那裡，

不逃避、不修正、不反應，只是陪伴著。

像探戈裡的一個擁抱，

一動一靜，我在波動裡感受，對方在平靜裡穩住。

都在練習，讓連結不被情緒淹沒，也不被理性割斷。

願我們都能學會，讓相遇不彼此驚擾。

在各自的節奏裡，找到自然互動的方式。

去制約之路，keep going ...