耗盡與保守間，重新練習對齊自己的節奏

去制約溫柔小森林系列・對齊篇（二）

投射者最常卡在的地方，不是沒有人邀請，而是：「我到底能不能做？我撐得住嗎？這值得嗎？」

這些問題沒辦法靠頭腦回答。

我花了三天時間，用身體去找答案。發現答案不是「做不做」，而是，有沒有對齊。

這篇寫給所有想重新理解自己投入方式的投射者。一起回到身體、回到渴望本身，練習找出那條剛剛好的路。

這幾天身體連續練習的體驗，讓我重新思考了一個老問題：

作為「投射者」，我要如何判斷「可以投入」和「不該做太多」的界線？

這不是第一次遇到的問題

過去的我，常常一頭栽進對某件事的渴望裡，然後用力過頭，在結束後全身掏空。

也有一段時期，我學會保護自己，學會說不、學會退後，但也不知不覺變得有點保守。

什麼都想先確定「有沒有回報？會不會太累？值不值得？」

但等我一直都沒有行動的時候，心裡也會浮現另一種疲倦，那種「我是不是停滯太久了」的空虛。

在這兩種極端之間，我開始嘗試找到一種新的做法：不是全有或全無，而是「小步嘗試」，然後「身體回饋」。

如何判斷這次的投入，是對齊了？

回頭看那幾天的費登奎斯與瑜珈練習，我發現自己其實有一些內在的訊號，是值得記下來的。

第一個訊號是：我的情緒一直有穩定地想靠近它。這種感覺，不是一下子爆發的熱情，而是一種像潮水般回來的渴望，時退、時推，把我推向一個方向。

這對情緒權威的我來說，是一種辨識：如果連低潮時我也願意靠近，那就是我真正想試的。也因此，我也想跟不同權威的投射者分享，試著相信你的權威想指引你的方向。

第二個訊號是：我沒有在活動前「說服自己」。

以前如果我要硬做一件事，往往會出現：「你應該要努力一點」、「你不做會後悔」這種聲音。

但這次，身體是安靜的、穩定的，只是自然地說：「去吧。」

第三個訊號是：做完之後，我雖然累，但不是空的。

身體有痠痛，但我知道那不是枯竭的疲勞，而是被打開後的修復感與心底滿足。

甚至讓我生出下一步的好奇：那我還能試試什麼？

我開始看懂，什麼是「過度保守」

那是一種，心裡其實有想做的感覺，但我用頭腦擋下來的狀態。

我很愛在還沒開始之前說：「那個應該不適合我啦」、「我怕會太累」、「到時候要應付其他人很麻煩」。

但如果我誠實一點去感覺，其實我只是害怕再一次撐不住自己，又或者，是害怕過去曾經困擾過我的感受，再次來襲。怕我又像以前一樣，把自己交出去，卻沒換來任何滋養。

而那份害怕，會讓我對「想靠近」這件事也開始懷疑。不管是直覺空白的恐懼，又或者是邏輯中心想確認的焦慮使然，這不是不想做，而是失去信任。

所以現在的我，開始試著對這個「怕累、怕後悔的自己」說：

「沒關係，我們可以只做一點點，不急著全力以赴。就像費登奎斯課程所感受的：從起點到終點，中間有很多慢慢回來的空間。我們一起找到那個中間就好。」

我試著在與身體對話時，感受這些回饋

開始練習這麼問自己：

• 我現在是為了怕失敗而說不？還是因為真的沒有能量？

• 我的想要，是建立在自己想要，還是別人的想望？

• 我的渴望，是現在起來的，還是這幾天都在？

每一次練習，都不是為了逼自己變成更有生產力的人，而是讓我知道，在「過度努力」與「完全關閉」之間，我還可以選擇，一點點靠近自己。

這是我走在人類圖去制約第六年的某一刻筆記

過去，我用知識保護自己，以為藉由專業，就能給予安全，而現在，我開始讓身體帶路，因為每個人的感受是不同的。

不再急著證明什麼，也不再把每一次的「想做」當作危險。

而是允許它發芽，讓生活點到點的「之間」，慢慢觀察過程開出什麼花，我的對齊練習還在繼續。

但我知道，我不再一個人硬撐。我的身體，是我一輩子的節奏夥伴。

去制約之路，keep going…