不費力的身體：生病時的歸零練習

▏去制約溫柔小森林系列・歸零 ▕

在動彈不得裡，聽見身體說的話

這五天因為生病，在床上的時間多了許多。

當我無力反抗，只能接受自己生病、動彈不得的狀態時，反而開始慢慢感覺到這段時間浮現的各種情緒。討厭、無奈、恐懼，還有深深的無力。

隨著病程一點一點推進，到了第四天，我躺在床上，連抬手的力氣都沒有。那一刻，在煩人的情緒底下，沈澱出一種不一樣的狀態。

鬆了。

身體徹底放鬆，像是回到了一種「歸零」狀態。不再掙扎，也不再對抗。

也許，正是在這樣的妥協裡，我第一次真正體會到：原來，生活可以不必那麼費力。

當我們在日常裡習慣撐住、咬牙、勉強，身體會用自己的語言提醒我們停下來。

如果我們不肯主動歸零，它就替我們安排一場強制的關機與重啟。

不是報復，而是一種深層的保護機制。

是為了讓我們看見：我累了，該停一停了。

這讓我想起這兩週上的費登奎斯課程。

透過對角線牽引與微小動作，身體學會鬆手，放掉那些以為非用力不可的施力點。

原來，有些緊繃並不必要，有些出力只是習慣。

而現在，躺在床上的我，真切體會到那份「不費力」。

是來自於全然妥協於床面，交付給地心引力的自己。

就在這看似無所能為的時刻，有一道久違的微光閃現。

不是靠意志力重新振作，而是源自歸零後的鬆動。

只有在妥協之後，某些新的感覺才會浮現。被看見，被觸碰。

當我真正接受身體正經歷的一切，頭腦也安靜了下來。

不再執著追問「為什麼會生病」。不再對抗。

時間彷彿也跟著鬆開，把原本以為會難熬的時光，悄悄地帶走了。

於是，我專心陪伴那個生病、苦兮兮的自己。

細細察覺每一處不舒服，在能力範圍內給予溫柔的照顧。

原來，身體是那麼強大啊。

即使難受、虛弱，它仍那麼認真地在呼吸、在活著。

想到這裡，我深深被自己感動著。

有時，什麼都不做的當下，才是真正與自己好好在一起的時刻。

我想想，在人生的經歷中，或許不必總是等到病倒累暈，才允許自己停下來。

如果身體其實早已悄悄發出訊號，

那麼，下次是否可以更早一點回頭看看它？

請在還沒斷電之前，就主動按下暫停。

不再死撐。不再逼著自己往前衝。

你可以，隨時為自己喊停。

因為真正的休息，從來不是懶惰。那是一種對身體的回應。

每一次鬆開、每一次停下，都是一次對那個總是向外看的自己，一個深深的擁抱。

去制約之路，keep going...