讓身體帶路，讓自己對齊

去制約溫柔小森林系列・對齊篇

以為會累垮，結果身體撐住了我。

從禮拜一開始，我一連三天參加了瑜珈課。週二早上上了十二週費登奎斯課程的第一堂課，晚上結束瑜珈後，還去了探戈練習會跳了一小時。

我以為身體會撐不住。

我曾經對那些運動後的酸痛感非常抗拒，也在學習人類圖的過程裡，明白作為投射者，很容易陷入一種極端：不是不小心過度投入體能，就是提前預設會耗盡能量，於是選擇不做、不開始。那時候我很努力學習如何保護自己，避免「撐過頭」，避免活在別人的節奏裡。這份保護是誠懇的，也有其必要，只是，它也慢慢變成了一種預設立場。

還沒做，就先告訴自己：

「這樣會很累吧？」

「我應該不喜歡吧？」

結果是，好多事情，還沒開始，就已經在心裡拒絕了。

這三天的身體經驗，動搖了我的舊認知

尤其是週二上午那一個半小時的費登奎斯課，讓我感到非常震撼。老師引導我們慢慢躺下來，去感受身體與地板的關係，感覺重量、緊繃與鬆開，感覺呼吸如何穿過身體，如何施加最少的力量，找到自己的軸線，找到從地面上升的支撐。

我第一次那麼具體地體會到：「原來身體也需要對齊。」

不是用力把自己撐起來，而是順著地板的力量與呼吸的節奏，讓身體自己找回平衡。

從一個動作的出發，到回到原位的過程，我突然感受到：「啊，這不就是生活嗎？」

我們總以為生活的重點是抵達、是完成，但其實那個 in between，從開始到結束之間的這個過程，才是真正觸碰外在世界與回應自己身體的地方。

我還記得，當課程結束、我從地板上坐起來的那一刻，我真切地感受到：「天啊，我的身體好重。」

站起來需要力氣，但不再是拚命撐起自己，而是用雙腳真正「支撐」我，用最省力的方式撐住自己。

那一刻，我驚訝地意識到：原來我做得到。我原來就擁有這股力量，只是過去的日子太快、壓力太重，讓我忘了。

這份覺察很深地觸動了我

當天晚上，我抱著這樣的身體感去參加探戈練習會。我發現，我的每一個舞步都踏得更穩、更扎實。腳步不再是追趕拍點，而像是在地板上長出根來。身體與身體之間的連結，也不再那麼焦躁，而是信任著彼此可以互相支撐。

說實話，我仍然會在結束後感到痠痛，甚至在隔天早上醒來時忍不住在心裡詛咒人（哈，如果不是為了把堂數消化掉，也不會瘋掉連上三天課ＸＤ）。

但我開始明白，這種痠痛不是「身體撐不住」的證明，而是我正在練習與身體重新對齊的訊號。

這次我也更清楚地看見：我是個情緒權威的投射者。只要我確認，這些活動是我的情緒真的想去嘗試的，那麼不管當下的能量有多少，我都能度過，甚至能在過程中享受其中。那份渴望，不是頭腦的「應該要做」，而是一種深層的願望，像潮汐一樣來到我的身體。

而身為直覺中心空白的我，更是時常困在「怕累、怕受傷」的預期裡。但我正學習，不再用過去的經驗去框住現在的自己。我開始知道，當我放掉那些舊有的想法、允許身體去感受情緒所引導的方向時，那些情緒，其實是在保護我、支持我、帶我走向適合的節奏。

它們不是障礙，而是讓我對齊下一步的方向感。

與其說我曾經是為了保護身體才選擇不做，現在的我更願意說：

「我願意再試一次，看看身體現在會怎麼回應。」

而這一次，我發現，身體不但撐住了我，還溫柔地告訴我：

「你可以的，慢慢來，我在這裡。」

感謝實踐人類圖邁入第六年的自己，這一路走過看過的風景，讓我對未來所帶來的體驗，滿心期待。

去制約之路，keep going…