五年流光 / 讓情緒流動，讓真實透光 / 第五篇：我催促自己，是因為曾經沒人等我

安靜的午後，我打開洗衣機，邊拿出剛洗好的衣服，放在洗衣籃中，動作不自覺地加快，一手拿曬衣架，一手甩開糾結的長褲，一邊催促著自己：「快～快～快～」

腦海裡有個急切的聲音不斷地催促著，像一隻焦躁的手，在背後戳我。

我忽然停下動作，深呼吸了一口氣。這種聲音跟口吻，為什麼這麼熟悉？

為什麼要催促自己？我今天很忙嗎？沒啊，等等沒有要幹嘛，但為什麼我的動作要加快？

當我靜下來，才看見這股催促的強大制約力量，並不是來自外界，而是來自很深很深的記憶。

小時候的「沒人等」，變成長大的「等不住」

小時候的記憶裡，媽媽總是忙碌的樣子，做事情很快。出門的時候，她會催促著我：「快一點，好了沒？太慢，你就在家不要去囉。」

我總是怕跟不上媽媽的腳步，害怕被罵，害怕自己不夠有用。所以每次她一喊，我就下意識地趕緊動起來。

漸漸地，我感覺到：只要慢下來，就可能被拋下。這種信念，像是一顆小小的種子，慢慢在心裡扎根。

怕自己慢下來，會變得沒有價值

長大後，我開始相信，快、有效率，才是有價值的表現。我總是催促自己做得更多、更快、更好，彷彿只有這樣，才能證明自己是值得被愛的。

但身為投射者與空白薦骨設計的我，並不適合這種緊迫的節奏。當周圍的人在忙碌時，一時累積的能量也會跟著緊繃起來，失去自己原本的步調。

但我從來沒有想到要問問自己，一定要這麼快嗎？慢下來的我，真的就會變得毫無價值嗎？

從催促到等待：重新定義自己存在的意義

這讓我想到兩週前，因為經前容易腰痠背痛，讓我突發奇想的在潮濕悶熱五月，泡澡試著放鬆的情境。身體浸泡在43度的熱水中，整個人像是終於有了被溫暖擁抱而軟化了，這種慢慢地升溫，開始鬆開了一些緊繃。

但頭腦並不打算讓我太好過，他就像一個急躁的傢伙，站在旁邊碎念著：「是好了沒？還要泡多久？有舒服了嗎？可以了吧，有需要在這待這麼久嗎？等等應該還有事要做吧？」

等等！我認識它，這個聲音並不陌生。

它是我過去生活裡，不斷催促著我前進的聲音，它的語氣有時粗暴，有時溫和，但目的始終如一，推我往前，證明自己值得、努力、存在、不失敗。

多年以來，那些讓我想放鬆、想去旅行、想被按摩的念頭，並不是因為外界給我的壓力太大，而是因為我內在，始終有一股無形的力量，在不斷地推我。

這股力量，讓日常的我不自覺地緊繃，即使外表看起來沒事、節奏慢慢的，但我的神經總是繃成一條繩。

我還以為，是世界的快速讓我疲憊不堪；躺在澡缸中的我突然明白，是我自己對自己不斷地喊話，讓自己不准停、不准鬆。原來，這股催促我的力量，其實一直是我自己啊。我傻眼。

在等待中，開始照顧自己的步調

透過人類圖，我重新理解了「等待」的意義。等待不是消極的被動，而是一種主動選擇的安定感。當我學會等待自己，我才發現世界也開始願意等待我。

我開始練習在日常中慢下來：寫文章時，沒有靈感就停下來泡杯茶；跳舞時，當覺得疲累就誠實地坐下來休息。

當我試著慢下來時，內心仍會出現焦慮與罪惡感，但我輕聲地告訴自己：「沒關係，這次，我願意等你。」

這種練習讓我逐漸感到平靜，也更能誠實地感受自己的需求。

更願意多點耐性等自己，因為我值得

現在的我，總是記得不斷提醒自己：

「我不需要透過快或完成來證明自己，我的價值就是我本身。」

「慢下來，並不是失敗，而是重新回到自己的節奏。」

如果你也正經歷某種「不知道怎麼鬆下來」的時刻，如果你也常常感覺，是被迫努力著、但說不清為什麼停不下來，那麼，這篇文章送給你，也送給你心裡那個還在等待被牽手的自己。

等待自己，並不容易，但當你願意放慢腳步，就會發現一直以來等著你的，是你自己。

去制約之路，keep going...