探戈裡的臣服與去制約

去制約溫柔小森林系列文章．臣服篇

在一次探戈舞後的聊天中，得到了舞友的分享，他說：

「在探戈裡，最難的或許是三件事：信任、放鬆、音樂性。」

這句話讓我停下來思考。

頭腦懂，身體卻還不懂

在學習探戈的過程中，我們都知道身體要「放鬆」、要「傾聽共舞者並跟隨一同律動」、要去感受「音樂性」。

頭腦雖懂，可是身體常常很誠實：

就好像明明知道要放鬆，肩膀卻依然僵硬緊繃；

就好像明明知道要聽音樂，卻還是不自覺的搶拍。

這一刻，我開始感受到這當中的些微區分，在於：

或許「懂」只是頭腦的理解，但「接納」，是連身體都能臣服於當下。

當身體不再抗拒，願意接納此刻所能呈現的質地，隨著音樂與擁抱去因應、去變動，那就是一種比頭腦更深的學習。

就像水流過石縫，不需要刻意用力，卻能自然找到出口。

從理解到內化的過程

探戈的日常練習，就好像是引導我看見生活中的哲學，學習，往往是一個循序漸進的轉折。這當中包含了：

• 頭腦吸收：先在課堂或對話裡理解那些概念。

• 身體沉澱：一次次的舞蹈覺察中，不斷嘗試、失敗、再嘗試；觀察身體的律動模樣，並將經驗回饋給頭腦，去看見理解與實際之間的落差。

• 內化呈現：直到有一天，身體不再需要思考，就自然流露出信任、放鬆與音樂性。那時，身體已經完全接納，並順從自然韻律的流動。

這，就是去制約（deconditioning）。

從「應該怎麼做」的頭腦聲音，慢慢轉化成「自然會做」的身體狀態。

去制約的真正意義

在人類圖裡，去制約也是如此。

Ra 說，去制約是一個七年的細胞更新過程。它不是一天就能完成的改變，而是一個緩慢的旅程。

去制約，是從「理解」開始：知道自己獨特的運作模式；

接著進入「接納」：承認那就是自己的挑戰，哪怕一度否定、抗拒、逃避，甚至覺得別人的設計比較好；

最後是「內化」：真正臣服於自身的特質，從而看見自己寶貴的存在價值。

這是一段從頭腦的學習，到身體的沉澱，最終活出那個原本就存在的自己的歷程。

而在生活裡，它並不是一個遙遠的理論，而是一個個當下的微小選擇：

當我放下「應該要」的頭腦聲音，去聽見身體的回應；

當我允許自己在舞池裡不完美，卻仍然真實；

當我慢慢學會信任自己的軸心，而不是急著迎合……

這些時刻，都是去制約。

留下一個溫柔的邀請

或許你不跳探戈，但生活中，我們都在經歷這樣的轉折：

頭腦先「知道」一些道理；

接著身體慢慢學會「接納」那些瞬間；

然後在某一天，你會發現，自己已經自然地「活出來」。

這，就是去制約。

不是追求完美，而是卸下抗拒，讓真實慢慢透光。

也許我們的練習場不同，但我們都在同一條去制約的路上。願你也能慢慢與身體相遇。

你不孤單，我也正在練習著。或許，我們可以一起。

去制約之路，keep going...